Beta fechado

Seu treino pronto, do seu jeito

Responda algumas perguntas e o My Workout monta um treino para o seu objetivo, o seu nível e o tempo que você tem, em casa ou na academia. Depois é só seguir, marcar as séries e ver a evolução.

Entrar no app

Estamos em beta fechado. Em breve para todo mundo.

Mulher treinando com halter na areia, em um dia de sol

Tela inicial do app com a semana de treinos e o treino de hoje

Para quem está começando, para quem treina pela saúde

E para quem já treina e quer organizar a rotina. Sem complicação e sem cobrança de corpo perfeito.

Em casa, no seu tempo

Treinos com o que você tem: o peso do corpo, um halter, um elástico.
Na academia, com segurança

Cada exercício com vídeo, para chegar sabendo o que fazer.
Pela saúde, em qualquer fase

Do primeiro treino ao hábito de toda semana.

Treino montado para você

Algumas perguntas, um treino feito para você

Conte o que você quer, onde vai treinar e quanto tempo tem. O treino sai pronto, dividido por dia, com séries, repetições e descanso.

Objetivo e nível, de quem nunca treinou a quem já treina
Em casa ou na academia, com o equipamento que você tem
Duração de cada treino e dias por semana
Não gostou de um exercício? Troque por outro parecido

Pergunta do questionário: em qual parte do corpo dar mais atenção

Treino montado pelo app para treinar em casa, com divisões e exercícios

Catálogo de exercícios

Veja como fazer antes de fazer

Cada exercício tem vídeo, o grupo muscular e o equipamento. Busque pelo nome ou filtre por músculo e equipamento. Também dá para cadastrar exercícios seus.

650+ exercícios com vídeo, em português

Página de um exercício com o vídeo, o grupo muscular e o equipamento

Na hora do treino

Siga o treino série por série

Marque cada série feita, ajuste a carga e as repetições com um toque e descanse com o cronômetro. Botões grandes, pensados para usar no meio do treino.